Redaktion: Petra, bei „Hypnose“ denken viele an Menschen, die auf Bühnen wie Hühner gackern. Was sagst du zu solchen Bildern?
Petra Graf: (lacht) Ja, das ist tatsächlich das Bild, das viele im Kopf haben. Showhypnose ist unterhaltsam, aber sie hat mit Hypnosetherapie sehr wenig zu tun. Bei mir gackert niemand. Hypnosetherapie in meiner Praxis ist ein tiefer, kraftvoller Prozess. Oft dürfen Tränen fliessen. Es geht nicht um Kontrolle oder Manipulation, sondern um Begegnung mit dir selbst und um echte innere Arbeit. Ohne Show, nur für dich.
Redaktion: Was genau passiert in einer Hypnosesitzung bei dir?
Petra Graf: Ich folge grundsätzlich dem zertifizierten OMNI Hypnoseprozess. Doch was genau passiert, ist sehr individuell. Hypnose ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Man kann ihn auch als Flow bezeichnen. Du bist dabei weder bewusstlos noch willenlos. Du bist ganz bei dir – entspannt, offen und empfänglich. Das kritische Denken, der Verstand, der Kopf tritt etwas in den Hintergrund und dein Unterbewusstsein darf sprechen. In diesem Zustand schreitest du durch deine inneren Räume. Ich begleite dich dabei und wir schauen gemeinsam, was dort entdeckt, angenommen und transformiert werden möchte.
Redaktion: Das klingt sanft – aber auch intensiv?
Petra Graf: Absolut. Mit Hypnose bist du rasch in einen entspannten Zustand. Dann beginnt die aufdeckende Hypnosetherapie. Das ist in der Regel keine ‚Streicheleinheit‘. Klienten sagen nach manchmal nach einer Sitzung: „Das war jetzt richtig Arbeit“ oder „Jetzt bin ich richtig müde.“ Und das stimmt. Hypnosetherapie geht tief. Die innere Arbeit fordert. Es geht darum, hinzuschauen, Muster zu erkennen, Blockaden zu lösen oder gar zu zerschlagen, den Selbstheilungsprozess anzustossen. Das ist nicht immer bequem aber unglaublich befreiend. Sich nach einer Hypnosesitzung Ruhe zu gönnen ist sehr wichtig, denn es wird ein Prozess angestossen, welcher in den kommenden Tagen, Wochen und zum Teil Monaten noch weiter läuft und wirkt.
Redaktion: Kannst du konkrete Beispiele nennen?
Petra Graf: Sehr gern. Michaela litt monatelang unter Ohrensausen. In einer Hypnosesitzung reiste sie zurück zum Ursprung, sah innerlich hin, fühlte. Noch während der Sitzung verschwand das Geräusch und ein neues Lebensgefühl wurde geboren.
Nathalie kam wegen Haarbruch, den sie sehr belastete. Hinter diesem Symptom entdeckte sie eigene Muster und alte Verstrickungen, die sie transformieren konnte. Ihre Haare wurden sichtbar gesünder.
Susanne kam zu mir, weil sie ‚ihr Pirelli‘ störte. Sich für den eigenen Körper zu schämen ist ein grosses Thema, das viele Frauen mit sich herumschleppen. Sie konnte diese Last abladen, fing an, sich von diversen materiellen Dingen im Aussen zu trennen und fand die Leichtigkeit im Leben, in ihrem Körper wieder.
Claudia hatte seit Kindheit Probleme mit ihren Fingernägeln. Nach einer Sitzung und einem Telefongespräch wuchsen sie nach ca. einem weiteren Monat Geduld schön, lang und kräftig.
Lisa kam zu mir, weil sie oft an ihrer Haut grübelte und zusätzlich mit der Jobsituation unglücklich war. Sie konnte in der Sitzung hinter alten Muster und Gewohnheiten blicken und wieder ihre Lebensfreude entdecken.
Solche Erlebnisse während der Sitzung oder spätere Rückmeldungen berühren mich immer sehr und bekräftigen mich, weiter auf diesem Weg zu bleiben. Denn anders als bei anderen Therapien kommen die meisten Klient:innen nur ein bis drei Mal zu mir wegen des gleichen Themas.
Redaktion: Welche Themen behandelst du in deiner Praxis?
Petra Graf: Die Bandbreite ist gross. Hypnose kann bei körperlichen und emotionalen Beschwerden helfen. Zum Beispiel bei Tinnitus, Sehstörungen, Allergien, Hautproblemen, Haarausfall, hormonellen Dysbalancen, Zyklusbeschwerden, Ängsten, Erschöpfung, Schlafstörungen oder mangelndem Selbstwert.
Auch Kinder begleite ich – behutsam und spielerisch. Sie haben ihre Leiden meist noch nicht so perfektioniert wie Erwachsene. Auch ist bei Kindern das Unterbewusstsein und die unbegrenzte Welt der Fantasie meist noch viel einfacher zugänglich. Ich arbeite besonders gern mit Frauen, die sich selbst wieder spüren und stärken möchten.
Redaktion: Wie würdest du deine Arbeitsweise beschreiben?
Petra Graf: Ich schaffe einen sicheren Raum für Ruhe und Geborgenheit. Mit meinem Gegenüber führe ich ein Gespräch. Ich höre empathisch zu, achte auf Gestik und Mimik. Denn dort zeigen sich die Emotionen, welche den Zugang zum Unterbewusstsein öffnen. Ich stelle Fragen, die in der Tiefe wirken. Dabei ist es nicht wichtig, ob du sie mit Worten beantworten kannst. Ich bin intuitiv, achtsam und authentisch. Ich bewerte nicht, ich begleite. So, dass Wandel passieren kann, ohne Lärm. Einfach, ehrlich und im richtigen Moment. Das kann in einer Sitzung in der Praxis in Teufen AR aber auch am Telefon sein.
Redaktion: Das funktioniert auch am Telefon?
Petra Graf: Ja, meine Arbeitsweise funktioniert auch am Telefon. Momentan biete ich das nur an, wenn jemand schon einmal bei mir in der Praxis war. Denn Gestik und Mimik fällt weg. Am Telefon muss ich mich auf meine Gehör verlassen. Geräusche wie z.B. ein Räuspern, ein tiefer Atemzug oder Stille sind für mich wichtige Signale dafür, was auf der anderen Seite der Leitung passiert.
Redaktion: Was möchtest du mir mit auf den Weg geben, wenn ich mich für Hypnose interessiere, mich aber davor fürchte?
Petra Graf: Kontaktiere mich und spür im Schnuppertermin, ob meine Arbeit für dich stimmig ist. Hör auf dein Bauchgefühl. Denn es ist da, vielleicht ganz leise unter all den Rollen, Erwartungen, Routinen. Spür, ob sich während des kurzen Gesprächs etwas in dir bewegt. Zieht sich etwas zusammen, wird es eng, ist das womöglich ein Zeichen, genau dort tiefer zu gehen. Das Allerwichtigste ist jedoch, dass du dich in diesem Raum sicher und geborgen fühlst.
Redaktion: Wie kann man mit dir in Kontakt treten?
Petra Graf: Ganz einfach. Ich biete dir einen kostenlosen telefonischen Schnuppertermin an – 15 Minuten, in denen ich dir meine volle Präsenz schenke. Du kannst mir erzählen, was dich bewegt oder einfach nur spüren, ob du dich bei mir wohlfühlst. Ganz ohne Verpflichtung.
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